Panquecas recheados com legumes e soja carne

Prepare ingredientes: milho preparação de acordo com as instruções do recipiente; Grating queijo de pasta mole, hidrato de proteína de soja durante 15 minutos e escorrido; Cozinhe a abóbora; abobrinha grelha; Pique a cebola em cubos.

Para as panquecas: Em um bolo, por ovo, adicione 1/3 xícara de farinha, 2/3 xícara de água. Misturar bem com um batedor. Numa panela em forma de calor, adicionar uma gota de óleo de azeitona e de calor. Ter na mão uma placa para ir deixando as panquecas. Com um copo de mistura de café adicionar ao centro do prato e propagação bem. A panqueca está pronto para dar a volta depois de descolar as bordas da sozinho pan. Quando estiver pronto para dar a volta, usando uma espátula ou as mãos, lançá-lo e cozinhe 30 segundos. Repetir o processo para terminar a mistura.

A cebola panela, adicione proteínas vegetais, milho, abobrinha e ervas e temperos.

abóbora moagem, I adicionado um esguicho de leite, óleo de oliva, pimenta, sal e adicionar à mistura. Vai preencher as panquecas, adicione um pouco de queijo, colocá-los em um prato, queijo sobre pimenta e forno por 20-25 minutos a 180 graus até gratinar e voila!

Connie Achurra. Adaptado.