Quiche acelga e integral de frango

14 Ingredientes • 7 Passos • 1 HORA 25 MINUTOS
Tempo de cozimento
60 min.
Tempo de preparo
25 min.
Nível de dificuldade
Intermediário
Quiche acelga e integral de frango

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1 - 2

Ingredientes

14 Ingredientes
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  • 1.5 caneca Farinha integral
  • 1/2 colheres de chá Sal grosso
  • 2.5 você colheres de sopa Azeite
  • 1/2 você colheres de sopa Óleo
  • 100 gramas Creme
  • 1 unidades Ovo
  • 1/2 unidades Cebolinha
  • 1/4 unidades Cebola vermelha
  • 250 gramas Acelga
  • 100 gramas Cogumelos
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Molho de salada completa
  • 1 caneca DESG milho congelado
  • 2 unidades Frango (Faixas de peito)
Preparação
7 Passos
  1. 1
    Em uma tigela, misturar a farinha de trigo, sal, o óleo de oliva e um copo de água quente para cada farinha 3 copos. Integrar todos os ingredientes para obter uma massa elástica e blves. Alongamento directamente sobre lubrificada com óleo de girassol, perfuração com forquilha e transportar forno a 200 ° C durante 15 minutos.
  2. 2
    Choclo preparar como dirigido pelo pacote. Deixe esfriar.
  3. 3
    Cozinhar o frango em água fervente e crumble.
  4. 4
    Para o recheio misture em outra tigela, creme de leite e ovos.
  5. 5
    Em um refogue wok por 5 minutos de cebola picada, cebola vermelha, espinafre picado, cogumelos laminados, todo o vestir e sal. Adicione o frango desfiado e milho. Encha o quiche.
  6. 6
    Transportar forno durante 15 minutos a 200 ° C.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adaptado.

Informação nutricional

Por porção
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Calorias Carboidratos Proteína Gorduras
401 25.6 26.6 23.5
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