I suflê de cogumelos e camarões

13 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
I suflê de cogumelos e camarões

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1 você colheres de sopa Manteiga
  • 1 você colheres de sopa Farinha (não em pó)
  • 1/2 caneca Leite com baixo teor de gordura
  • 1 você colheres de sopa Parm queijo ralado
  • 1 caneca Cogumelos
  • 2 unidades Ovo
  • 1/2 caneca Camarão
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 1 pitada Noz-moscada
  • 2 você colheres de sopa Salsa
  • 1/2 unidades Cebola
  • 2 você colheres de sopa Azeite
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Aqueça a manteiga em uma panela em fogo baixo até derreter.
  2. 2
    Adicionar a farinha e baixo castanho calor 1 minuto de mistura com batedor de arame. Ele gentilmente anexar o leite mexendo até que esteja completamente incorporada e sem grumos.
  3. 3
    Sal, pimenta e noz-moscada.
  4. 4
    Quando engrossar, adicione o queijo ralado. Desligue o fogo e reserve.
  5. 5
    Em uma panela com azeite, cogumelos refogue, salsa picada e cebola por 5 minutos ou até a cebola ficar pronto, sem ser posto muito café.
  6. 6
    Bata as gemas e trazer neve ovos brancos.
  7. 7
    Unindo o cogumelos e camarões molho branco, adicione as gemas e claras e incorporar. Sal e pimenta e despeje em potes individuais.
  8. 8
    Forno de cozinhar a temperatura média (180 ° C) durante 20 minutos até que sobem e são coagulados.
  9. 9
    Deixe descansar por 5 minutos antes de servir.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 12 18.9 13
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