Arroz frio com tomate, atum e ovo cozido

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Arroz frio com tomate, atum e ovo cozido

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 3/4 caneca Arroz
  • 1 jarros Conservas de atum
  • 2 unidades Ovo
  • 1 unidades Tomate
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 2 você colheres de sopa Óleo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Para preparar o arroz: em uma panela, adicione metade do óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.
  2. 2
    Arrefecer o arroz enquanto prepara o resto.
  3. 3
    Lavagem, descasque e corte os tomates em cubos. Tempere com o óleo restante.
  4. 4
    Fazer ovos cozidos (cozinhá-los em água fervente por 8 minutos aprox.). Uma vez pronto, deixe esfriar em água corrente fria. Descasque e moagem com um garfo.
  5. 5
    Escorra frascos de atum.
  6. 6
    Misture o arroz frio com ovo solo cozido, atum desfiado e tomate picado. Mexa bem e sirva

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
263 18.2 29.1 7.1
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