Arroz frio com tomate, atum e ovo cozido
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
6 ingredientes
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- 3/4 caneca Arroz
- 1 jarros Conservas de atum
- 2 unidades Ovo
- 1 unidades Tomate
- 1/4 colheres de chá Sal
- 2 você colheres de sopa Óleo
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar o arroz: em uma panela, adicione metade do óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.
- 2Arrefecer o arroz enquanto prepara o resto.
- 3Lavagem, descasque e corte os tomates em cubos. Tempere com o óleo restante.
- 4Fazer ovos cozidos (cozinhá-los em água fervente por 8 minutos aprox.). Uma vez pronto, deixe esfriar em água corrente fria. Descasque e moagem com um garfo.
- 5Escorra frascos de atum.
- 6Misture o arroz frio com ovo solo cozido, atum desfiado e tomate picado. Mexa bem e sirva
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
263 | 18.2 | 29.1 | 7.1 |
Exquisita