Omelete de arroz com salada
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 3/4 caneca Arroz
- 2 unidades Ovo
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1/8 unidades Alface
- 1 unidades Tomate
- 2 você colheres de sopa Óleo
Instrucciones
7 pasos
- 1Para preparar o arroz: em uma panela, adicione metade do óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.
- 2Arrefecer o arroz enquanto prepara saladas.
- 3Lava-se a alface. Lavagem, descasque e corte em fatias os tomates.
- 4Bata os ovos até que a licença espumoso. Adicione sal e pimenta.
- 5Adicione o arroz e misture bem.
- 6Para fazer a tortilla: adicionar a mistura para uma panela com o restante do azeite quente, cozinhando até set. Com a ajuda de um prato ou uma tampa de panela, virar a tortilla e terminar de cozinhar.
- 7Sirva acompanhado de saladas.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
152 | 19.6 | 7.9 | 4.5 |
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