Atomatados grão de bico
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1/2 caneca Grão de bico
- 1 unidades Tomate
- 1/4 unidades Cebola
- 1/4 unidades Abobrinha
- 1/4 unidades Cenoura
- 1/4 dentes Alho
- 1/4 unidades Pimento vermelho
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 colheres de chá Merken
- 1 pedaço Molho de tomate
- 1/2 unidades Folha de louro
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
Instrucciones
4 pasos
- 1Numa panela grande coloque para cozinhar grão de bico em água com um pouco de sal (4 copos de água por 1 bico copo) e uma folha de louro. calor elevado (aproximadamente 1 hora e 30 minutos)
- 2Enquanto isso, em uma frigideira refogue a cebola forte páprica, alho, cenoura e tomate picado. Cozinhe por 5 minutos
- 3Em seguida, despeje sobre o grão de bico. Para baixo para baixo. Adicione cubos de abobrinha italiana, Merken e molho de tomate. Ferver até que os grãos são suaves, entre 30 a 40 minutos
- 4Por fim, adicione o azeite e tempere a gosto.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos