Croquetes de espinafre e aveia

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Croquetes de espinafre e aveia

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1500 gramas Espinafre
  • 3 unidades Ovo
  • 3 você colheres de sopa Parm queijo ralado
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 1/4 caneca Azeite
  • 1 caneca Aveia
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Lave o espinafre e obter as hastes. Cozinhar em água quente durante 5 minutos, agitação. Deixe escorrer (pressione bem para deixar a água). Pique e reserve.
  2. 2
    Em uma tigela, adicione o espinafre, 3/4 ovos, queijo parmesão, 1/4 da aveia pré-terra e sal e pimenta. Misturar por mão e fazer bolas com o tamanho desejado e apertar a tomar forma. Rolo no ovo batido restante e depois o resto de farinha de aveia.
  3. 3
    Em um óleo add frigideira e cozinhe em ambos os lados até que estejam dourados.
  4. 4
    Sirva 2 por pessoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
488 63.6 39.3 13.6
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5.0 4 comentarios


  • esque me encantooooooo delicioso

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