Salada de quinoa, grão de bico e ovo cozido
10 Ingredientes •
10 Passos
• 40 MINUTOS
Tempo de cozimento
25 min.
Tempo de preparo
15 min.
Nível de dificuldade
Fácil
Escolha suas porções
1 - 2
Ingredientes
10 Ingredientes
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- 1/2 caneca Quinoa
- 1 caneca Grão de bico (enlatado)
- 2 unidades Ovo
- 1/2 unidades Pepino
- 1/2 unidades Pimento vermelho
- 1/2 caneca Coentro
- 1/2 unidades Cebola vermelha
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
Preparação
10 Passos
- 1Para preparar Quinoa: Quinoa lavagem boa em uma peneira até que a espuma parar de sair, coloque em uma panela 1 xícara quinoa 1 1/2 xícara de água fervente, espera e deixe ferver em fogo baixo com torradeira 15 minutos.
- 2Escorra o grão de bico.
- 3Fazer ovos cozidos (cozinhá-los em água fervente por 8 minutos aprox.). Uma vez pronto, deixe esfriar em água corrente fria, descascar e dividi-los em duas metades.
- 4Lave os pepinos e fatia.
- 5Lavagem colorau e finito corte.
- 6Lave o coentro e pique bem.
- 7Lave, descasque e corte a cebola bem.
- 8Misture a quinoa com pepino, pimenta vermelha, coentro e cebola.
- 9Armar o Taper: servindo quinoa, grão de bico e ovo cozido.
- 10Coloque azeite e sal para temperar garrafas.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
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280 | 38.9 | 15.9 | 7.9 |
Me encanta esta mezcla. Exquisita la receta.
Excelente