Teriyaki frango com batata-doce e aspargos assados

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Teriyaki frango com batata-doce e aspargos assados

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 unidades Frango (mama)
  • 1 dentes Alho
  • 1 unidades Laranja
  • 1 unidades Limão
  • 1 você colheres de sopa Mel
  • 1/2 você colheres de sopa Vinagre de maçã
  • 1 você colheres de sopa Açúcar granulado
  • 1/4 caneca Tetra vinho branco
  • 1/4 caneca Molho de soja
  • 1 pedaço Gengibre
  • 1/2 unidades Cebola vermelha
  • 175 gramas Boniato
  • 20 unidades Aspargos frescos
  • 2.5 você colheres de sopa Azeite
  • 1/2 colheres de chá Pimenta
  • 1/4 colheres de chá Sal
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Em uma panela com fritada de azeite a cebola, o alho caneta e um tempo de ouro, adicionar o corte em pequenos pedaços de frango, sal e vedação. Reserva.
  2. 2
    Para o molho, em uma panela, coloque todos os ingredientes: vinho branco, soja, açúcar, mel, vinagre de maçã, suco de limão e laranja, gengibre ralado e pimenta preta. Cozinhe até que quebra a ferver em, torna-se mais viscoso, off e reserve.
  3. 3
    Numa panela misturar o frango e molho, em lume brando durante 5 min.
  4. 4
    Em paralelo, aqueça o forno a 200 graus e colocar no tabuleiro espargos e batata doce cortado em cubos temperados com azeite, sal e pimenta. Cozer durante 10 min.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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