Massalatán frango
12 Ingredientes •
4 Passos
• 45 MINUTOS
Tempo de cozimento
35 min.
Tempo de preparo
10 min.
Nível de dificuldade
Fácil
Escolha suas porções
1 - 2
Ingredientes
12 Ingredientes
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- 2 unidades Frango (Faixas de peito)
- 1/2 unidades Iogurte natural
- 1/2 colheres de chá Curry
- 1/4 colheres de chá Curcuma
- 1/2 colheres de chá Colorau
- 1/2 você colheres de sopa Tabasco
- 1/2 colheres de chá Sal do mar
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/2 caneca Conservas de tomate
- 3/4 caneca Arroz
- 1/2 você colheres de sopa Farinha de milho
Preparação
4 Passos
- 1Para preparar o arroz: em uma panela, adicione o óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.
- 2Acende um wok ou frigideira grande e calor. Uma vez que colocar óleo quente eo frango, selo-los bem de todos os lados e adicione o iogurte e temperos.
- 3Adicione os tomates enlatados. Se você é muito aguado, acrescente o amido de milho dissolvido em água fria. Deixe cozinhar por um tempo e servido com arroz.
- 4Macatan. Adaptado.
Informação nutricional
Por porção
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| Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
|---|---|---|---|
| 209 | 24 | 20.5 | 2.9 |
Muy rico! Sin duda la salsa es lo mejor