Hambúrguer de feijão preto com arroz árabe

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
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Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Hambúrguer de feijão preto com arroz árabe

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 caneca Arroz
  • 1/4 caneca Aletria
  • 1.5 caneca Feijão preto (enlatados)
  • 1/2 caneca Farinha de grão de bico
  • 100 gramas Cogumelos
  • 1/4 caneca Espinafre
  • 1/4 caneca Cebola
  • 1/2 você colheres de sopa Tahine
  • 1/4 colheres de chá Orégano seco
  • 1 pitada Colorau
  • 1 pitada Pimenta
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 2 você colheres de sopa Óleo
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Para o arroz árabe: para cada chávena de arroz, são adicionados 0,5 chávenas de macarrão e 2 chávenas de água.
  2. 2
    Verter o óleo de girassol em uma panela e fritar o cabelo de anjo cerca de 2 a 3 min. Adicione o arroz e frite por mais 1 minuto.
  3. 3
    Adicionar a água, sal e ferver com torrador durante 20 minutos. Uma vez que você desligue o fogo, deixe descansar por 5 minutos.
  4. 4
    Escorra o feijão branco e enxaguar. Reserve um pouco de água.
  5. 5
    Uma vez estilados, processo até que uma pasta, esperançosamente chip (se necessário pode colocar uma colher de sopa de feijão branco de água por 3 copos feijão branco).
  6. 6
    Incorpore os cogumelos Massa e legumes pequena picada, tahine e temperos a gosto.
  7. 7
    Adicione metade da farinha de grão de bico e misture com uma espátula.
  8. 8
    Mãos à forma desejada e navegar pelo resto de farinha de grão de bico.
  9. 9
    selo panela quente por ambos os lados, esmagando-os se você os quer mais fino.
  10. 10
    Sirva com arroz árabe.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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