Stuffed courgettes Thermomix
11 Ingredientes •
9 Passos
• 45 MINUTOS
Tempo de cozimento
40 min.
Tempo de preparo
5 min.
Nível de dificuldade
Fácil
Receita para
5 - 6
porções
Ingredientes
11 Ingredientes
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- 1 unidades Abobrinha
- 33 gramas Cenoura
- 50 gramas Cebola
- 40 gramas Cogumelos
- 33 gramas Pimento vermelho
- 17 gramas Azeite
- 33 gramas Tomate
- 133 gramas Carne (terra)
- 1/3 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 33 gramas Parm queijo ralado
Preparação
9 Passos
- 1Lavam-se as curgetes sem descascar-los, cortá-los em metade.
- 2Coloque no Varoma com baixo do escudo. Book.
- 3Coloque as cenouras copo, cebolas, tomates, cogumelos e pimenta vermelha e cortar 3 seg / vel 5. Baixa os restos de vidro, com a espátula.
- 4Adicionar óleo e programa de 9 min / Varoma / vel 1.
- 5Adicione o picado, sal e carne pimenta. Misturar-se com a espátula para ka carne separada. Coloque Varoma com curgetes e programa 25 min / Varoma / rotação reversa / colher vel.
- 6Remover courgettes Varoma e coloque em uma assadeira adequado e tomar courgettes parte comida com uma colher e adicioná-lo ao copo com os ingredientes restantes. Book. Adicione o sal abobrinha e pimenta.
- 7Adicionar ao vaso 100 g de creme ou molho branco e misturar 10 seg / inverter a rotação / vel colher. Terminar a mistura com a espátula.
- 8Preencher a abobrinha e misture com queijo e assar em forno até dourar.
- 9Barbara Larrain. Bimby.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
---|---|---|---|
297 | 11.8 | 25.1 | 16.8 |
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