Hambúrgueres de lentilha no pão "chupe" 7

Preparação: Mergulhe as lentilhas por 8 horas, o arroz integral por 2 horas. Reserva. Corte a cebolinha e cenoura em pedaços, a batata em 4, pique a salsa. Reserva.

Coloque o arroz e a corrida 20 seg / ver 10. Book. Você pode usar o Panko ou o Pão Ralado se tiver, sempre aproveite o que está em casa.

Coloque no vidro 1000 g de água, 1 colher de legumes, encharcados e drenados lentilhas, arroz integral e drenado. Cozinhe 30 minutos / varoma / torção reversa 1. Verifique cozinhar arroz. Despeje em uma tigela com a cesta colocada para drenar o excesso de fluido.

Coloque o vidro o cebolinha, 80 g de batata, 80 g de cenoura e 20 g de azeite. Chop 4 seg / veja 5. Em seguida, navegue 8 min / 120 ° C / vista 1.

Adicionar arroz integral cozido, lentilhas assadas, 50 g de aveia, salsa picada, 1 curry colherada, pimenta recém-moída e 1/2 colher de chá. Misture 20 seg / rotação inversa / ver 4.

Forme 8 hambúrgueres e atravesse a farinha de arroz preparada no passo 1. Aqueça uma panela com óleo e marrom os hambúrgueres em ambos os lados e DIVAR

Lavar alface, corte de tomate em fatias, filete o abacate.

Armamento os hambúrgueres no pão a gosto com tomate, alface, abacate e molho.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.