Turquia suculenta no forno e as ervas finas com quinoa

10 Ingredientes • 6 Passos
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-
Tempo de preparo
-
Nível de dificuldade
Intermediário
Turquia suculenta no forno e as ervas finas com quinoa

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1 - 2

Ingredientes

10 Ingredientes
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  • 1/2 caneca Quinoa
  • 1/4 caneca Óleo
  • 4 unidades De peru (Faixas de peito)
  • 1/4 caneca Coentro
  • 1/4 caneca Salsa
  • 1 pouco Manjericão
  • 1/4 caneca Hortelã
  • 2 unidades Limão
  • 25 mililitros Molho de soja
  • 1.5 você colheres de sopa Mel
Preparação
6 Passos
  1. 1
    Para preparar Quínoa: lave a quinoa bem em uma peneira até que ele pare de espumar, coloque em uma panela 1 xícara de quinoa por 1 1/2 xícara de água fervente, espere por ferver e deixar de baixo calor 15 minutos.
  2. 2
    Morate todos os ingredientes da marinada (coentro, salsa, manjericão, hortelã, suco de limão, molho de soja, mel, óleo e 2 colheres de sopa de água por uma bandeja de Turquia) em um mini pimer ou liquidificador.
  3. 3
    Então, em uma fonte para um forno, coloque os seios, o molho marinado e deixe ficar por cerca de 3 horas na geladeira.
  4. 4
    Em seguida, pré-aqueça o forno a 180 graus e coloque a fonte de peru (com o molho marinado) para assar por cerca de 30 minutos e verifique se é cozido (se não, deixe um pouco mais).
  5. 5
    Retire a fonte do forno e você pode cortar os seios ao meio ou servi-los inteiramente com colheres de sopa de seu suco.
  6. 6
    Camila cariaga.blog de todo o meu gosto.

Informação nutricional

Por porção
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Calorias Carboidratos Proteína Gorduras
868 62.1 96.2 25.1
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