Turquia suculenta no forno e as ervas finas com quinoa
10 Ingredientes •
6 Passos
Tempo de cozimento
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Tempo de preparo
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Nível de dificuldade
Intermediário
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Ingredientes
10 Ingredientes
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- 1/2 caneca Quinoa
- 1/4 caneca Óleo
- 4 unidades De peru (Faixas de peito)
- 1/4 caneca Coentro
- 1/4 caneca Salsa
- 1 pouco Manjericão
- 1/4 caneca Hortelã
- 2 unidades Limão
- 25 mililitros Molho de soja
- 1.5 você colheres de sopa Mel
Preparação
6 Passos
- 1Para preparar Quínoa: lave a quinoa bem em uma peneira até que ele pare de espumar, coloque em uma panela 1 xícara de quinoa por 1 1/2 xícara de água fervente, espere por ferver e deixar de baixo calor 15 minutos.
- 2Morate todos os ingredientes da marinada (coentro, salsa, manjericão, hortelã, suco de limão, molho de soja, mel, óleo e 2 colheres de sopa de água por uma bandeja de Turquia) em um mini pimer ou liquidificador.
- 3Então, em uma fonte para um forno, coloque os seios, o molho marinado e deixe ficar por cerca de 3 horas na geladeira.
- 4Em seguida, pré-aqueça o forno a 180 graus e coloque a fonte de peru (com o molho marinado) para assar por cerca de 30 minutos e verifique se é cozido (se não, deixe um pouco mais).
- 5Retire a fonte do forno e você pode cortar os seios ao meio ou servi-los inteiramente com colheres de sopa de seu suco.
- 6Camila cariaga.blog de todo o meu gosto.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
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868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
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