Ensopado vegetariano saudável.
13 Ingredientes •
5 Passos
• 40 MINUTOS
Tempo de cozimento
30 min.
Tempo de preparo
10 min.
Nível de dificuldade
Fácil
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Ingredientes
13 Ingredientes
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- 1.5 unidades Batata
- 1.5 unidades Tomate
- 1/8 unidades Cebola
- 1/2 dentes Alho
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/2 unidades Cenoura
- 1/4 unidades Pimento vermelho
- 1/4 unidades Pimentão verde
- 1/2 caneca Judaico
- 1/4 caneca Feijão branco
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1 colheres de chá Orégano seco
Preparação
5 Passos
- 1Em um pote com óleo, Dora a cebola picada em cubos, paprika picada fina e, em seguida, alho picado.
- 2Adicione as batatas descascadas e em pequenos cubos, feijão branco e abóbora, Salpimentar e mexa. Rummet 0,5 l de água para cada 3 batatas e deixe cozinhar em fogo médio até que os legumes estejam suaves. Se necessário, adiciona um pouco mais de água.
- 3Corrobora a temporada e adiciona o orégano.
- 4Adicione os feijões e deixe cozinhar no calor suave até que todos os vegetais sejam suaves, cozidos e a água se tornasse um caldo grosso e rikitiki.
- 5Camila cariaga.blog de todo o meu gosto.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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