Express Lguumes Hamburgers.

14 Ingredientes • 5 Passos • 35 MINUTOS
Tempo de cozimento
25 min.
Tempo de preparo
10 min.
Nível de dificuldade
Intermediário
Express Lguumes Hamburgers.

Escolha suas porções

1 - 2

Ingredientes

14 Ingredientes
Adicionar tudo ao carrinho
  • 3/4 caneca Lentilha (enlatado)
  • 2 você colheres de sopa Sofrito congelado
  • 1 pouco Arroz
  • 1.5 você colheres de sopa Farinha (não em pó)
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 2 você colheres de sopa Azeite
  • 1/2 unidades Pimento vermelho
  • 1/4 unidades Abobrinha
  • 1/2 unidades Limão
  • 2 unidades Pão de hambúrguer
  • 1/2 unidades Tomate
  • 1/8 unidades Alface
  • 1/2 unidades Cebola
Preparação
5 Passos
  1. 1
    Aqui a chave é que as leguminosas devem ser cultivadas e deixando-as como um purê grosso, com bits (drenar o líquido lentil primeiro).
  2. 2
    Prepare Sofrito e Rice.Add-los para purê de leguminosas, junto com farinha, sal e pimenta.Remove até ter uma mistura que pode ser moldada, fazer os hambúrgueres, sautés na panela com um pouco de azeite ou cozido a 180 ° Cpor 20 a 25 minutos até que estejam firmes e prontos.
  3. 3
    Para o molho páprica, assado a páprica na torradeira, ralando o abobrinha, aperte suco para o limão.Process tudo na imersão do liquidificador até que seja cremoso e pronto!
  4. 4
    Monte os hambúrgueres com pão, cebola sauté, tomate, alface e molho.
  5. 5
    Connie Achurra.Adicionado.

Informação nutricional

Por porção
Ver mais
Calorias Carboidratos Proteína Gorduras
356 62.5 16.5 5.3
Avalie e comente esta receita

    Tags

    Receitas relacionadas