Cous com legumes assados ​​e grãos-de-bico

18 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Cous com legumes assados ​​e grãos-de-bico

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1 - 2

Ingredientes

18 ingredientes
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  • 1/2 unidades Pimento vermelho
  • 1 unidades Cenoura
  • 1/2 unidades Cebola vermelha
  • 1/2 unidades Abobrinha
  • 2 você colheres de sopa Azeite
  • 1/4 unidades Limão
  • 1 dentes Alho
  • 1/2 colheres de chá Cominho
  • 1/2 você colheres de sopa Coentro
  • 1/4 colheres de chá Canela moida
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 3/4 caneca Cous cous
  • 1/2 unidades Caldo (vegetal)
  • 1/4 colheres de chá Curcuma
  • 1/4 caneca Passas de uva
  • 200 gramas Grão de bico
  • 1/4 caneca Amêndoas
  • 1 você colheres de sopa Hortelã
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Em um fogão de pressão colocando o grão de bico com água até cobrir e cozinhar aproximadamente 50-60 minutos. Enquanto isso, pré-aqueça o forno a 240 ° C.
  2. 2
    Coloque a lata do óleo do forno. Coloque a pimenta e a cebola cortada em cubos, cenouras cortadas em bastões e abobrinha cortada.
  3. 3
    Pulverize com 1/4 de azeite, tempere com sal e misture uniformemente. Assado no forno pré-aquecido 15 minutos até ficar macio, agitando os legumes a 7 minutos.
  4. 4
    Enquanto os legumes são assados, em uma tigela pequena batendo juntos o resto do azeite, suco de limão, alho, cominho, coentro, canela e temporada com sal. Reserva.
  5. 5
    Traga caldo de frango, sal e açafrão ferver. Coloque o cous cous e as passas em uma fonte grande, derramando caldo de frango quente sobre o cuscuz e mexa, cubra a tigela com um invólucro de plástico e deixe descansar 5 minutos.
  6. 6
    Adicione legumes assados, grãos-de-bico, amêndoas e mistura de limão para cous cous e misture, enquanto despedaça com um pouco mais de sal a gosto conforme desejado. Servir quente.
  7. 7
    Se você preferir fazer caldo caseiro: ele lança em uma panela com azeite os vegetais que você tem bem lavado e cortado em pedaços pequenos, Sofríe cerca de 5 minutos, então adicione 1-2 l de água quente e espero que ferva. Colar e uso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
613 107.8 22.2 12.6
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4.0 2 comentarios


  • Hay que quitar lo del caldo de pollo :)

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