Quínoa Spring.
6 Ingredientes •
4 Passos
• 30 MINUTOS
Tempo de cozimento
15 min.
Tempo de preparo
15 min.
Nível de dificuldade
Intermediário
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1 - 2
Ingredientes
6 Ingredientes
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- 1/2 caneca Quinoa
- 1 unidades Pepino
- 1 unidades Tomate
- 1/2 caneca Manjericão
- 1 pitada Sal
- 2 você colheres de sopa Azeite
Preparação
4 Passos
- 1Para preparar Quínoa: lave a quinoa bem em uma peneira até que ele pare de espumar, coloque em uma panela 1 xícara de quinoa por 1 1/2 xícara de água fervente, espere por ferver e deixar de baixo calor 15 minutos.
- 2Uma vez abrigos novamente e deixe esfriar.
- 3Lave, descasque e corte em cubos pequenos pepino e tomate.Wash o manjericão.
- 4Mezcar tudo e vestir-se à vontade com sal e óleo.Decore com manjericão.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
---|---|---|---|
86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
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