Caçarola vegetariana.
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
15 ingredientes
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- 1/4 unidades Cebola
- 1/4 unidades Pimento vermelho
- 1/2 unidades Cenoura
- 1 pedaço Aipo
- 1 dentes Alho
- 2.5 unidades Batata
- 200 gramas Abóbora
- 50 gramas Judaico
- 2.5 você colheres de sopa Arroz
- 2 unidades Milho peça
- 15 gramas Salsa
- 1/2 colheres de chá Orégano seco
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 2 você colheres de sopa Azeite
Instrucciones
5 pasos
- 1Em um pote fazer o sofrito: coloque a cebola cortada em cubos e depois o sal picado.
- 2Uma vez que a cebola é translúcida, adicione o aipo picado, a paprika e a cenoura picadas em tiras.
- 3Ele corta a abóbora em pedaços grandes, descasque as batatas e colocá-las no pote de mexa com muita água junto com os pedaços de milho e abóbora. O orégano e a salsa.
- 4Uma vez ferve, cozinha 15-20 minutos, até que as batatas são cozidas (macias). Além disso, adicione arroz e feijão e cozinhe mais 10 minutos.
- 5Sirva em placas profundas ou fontes de Grawn todos os ingredientes junto com o caldo e polvilhe a salsa picada no topo.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!