Guisado / sopa de judaico negro
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 2 caneca Feijão preto (enlatados)
- 0.38 caneca Quinoa
- 1/2 unidades Pimento vermelho
- 1/2 unidades Cebola
- 1/2 unidades Cenoura
- 1/2 dentes Alho
- 1/4 caneca Coentro
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1 pitada Cominho
- 1 pitada Curcuma
Instrucciones
3 pasos
- 1Para o quínoa ser perfeito: lave bem a quinoa em um filtro finito até que não saia espuma, coloque em uma xícara de quinoa 1 1/2 de água fervente, deixe ferver e sair em fogo baixo,Espero que, por 15 minutos e pronto,
- 2Chikitito e sauté cebola, alho e paprika, quando são suaves para adicionar 2 xícaras de água fervente (para cada 4 pessoas) e a cenoura ralada, nós vendemos bem com sal e as ervas, adicionamos os feijões brancos (metade com o líquidoMetade não) e o Quínoa cozido, você adicionou mais água para que seja a espessura que você quer, que ferva alguns minutos e pronto, sirva com coilatro fresco, verifique o sal e a quantidade de água para saborear e channnnnn ... Rico, Fácil e especial para terminar o dia!
- 3Connie Achurra.Adicionado.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
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