Croquetes de espinafre com arroz
8 Ingredientes •
5 Passos
• 50 MINUTOS
Tempo de cozimento
40 min.
Tempo de preparo
10 min.
Nível de dificuldade
Fácil
Escolha suas porções
1 - 2
Ingredientes
8 Ingredientes
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- 3/4 caneca Arroz
- 1.5 você colheres de sopa Farinha de grão de bico
- 1 caneca Espinafre
- 1/4 unidades Cebola
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 2 você colheres de sopa Azeite
Preparação
5 Passos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione o óleo grande e jogue o arroz.sail até que seja quase translúcido.Então adicione 1,5 xícara de água a ferver através de cada xícara de arroz, tome sal a gosto, cubra suavemente, cubra e coloque-o em baixoCalor com torradeira por 20 minutos. No final do tempo, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Misture a farinha com 9 colheres de sopa de água (para cada 3 CDAS de farinha) e vestir-se à facilidade.Reserve.
- 3Pique a cebola e faça o acidente vascular cerebral, adicione-o à mistura de farinha e adicione o espinafre picado de Chiquitite até que você tenha uma mistura texturizada semelhante a uma mistura com ovo, aqueça um pouco de azeite em uma panela e vá bem com uma colher, dê-se bemDe ambos os lados e deixar mais de 6-7 minutos mais até que eles cozinhem bem (se a farinha de chickmen é cru é amarga) e pronta!
- 4Servir acompanhado por arroz.
- 5Connie Achurra.Adicionado.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
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116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!