Puddin chia
3 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
3 ingredientes
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- 20 gramas Chia
- 8 você colheres de sopa Leite de coco
- 1/2 caneca Framboesa
Instrucciones
3 pasos
- 1Hidratar sementes chia em 1/4 de leite de coco, revoler e refrigerar durante 2 horas. Dividindo a mistura nos copos e refrigerar.
- 2Retire da geladeira, adicione uma colher de chá de leite de coco por copo e mexa. Sirva com framboesas.
- 3José María Sol Fliman & Buttazzoni. As crianças a comer. Adaptado de 2016.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 183 | 9.6 | 3.2 | 16.1 |
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5.0
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