Lentilhas com abóbora e leite de coco
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1 caneca Lentilhas
- 1 pedaço Cebola
- 1/4 caneca Abóbora
- 1/4 caneca Espinafre
- 25 mililitros Creme de coco
- 2 você colheres de sopa Azeite
Instrucciones
6 pasos
- 1Lave e corte a cenoura e abóbora em cubos uniformes.
- 2Pule a cebola no azeite extra virgem.
- 3Adicione a abóbora e a cenoura.
- 4Adicione lentilhas, 2 xícaras de 2 1/2 para cada 1/2 xícaras de lentilhas e leite de coco.
- 5Cozinhe por 20 minutos. Desligue o fogo, adicione o espinafre cortado fino, deixe descansar 5 minutos e servir.
- 6Sol Fliman & María José Buttazzoni.Children para comer.2016.Adaptado.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
126 | 22.2 | 9.8 | 0.5 |
Rica rica