Tortilla de batatas e espinafre

6 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Tortilla de batatas e espinafre

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1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
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  • 1 unidades Batata
  • 3/4 caneca Espinafre
  • 1/2 unidades Cenoura
  • 2 unidades Ovo
  • 2 você colheres de sopa Azeite
  • 1/4 colheres de chá Sal grosso
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Lave, descasque e corte as batatas em cubos de 1 cm.Poel e grate a cenoura.
  2. 2
    Coloque as batatas em uma frigideira anti-pau com metade do azeite virgem extra, sauté.add cenoura e um fio de água.Cook.add o espinafre.
  3. 3
    Bata os ovos com uma pitada de sal. Mix em um espinafre, batatas, cenoura e adicione ovos ligeiramente smoothie.stir.
  4. 4
    Aqueça uma frigideira com um respingo de azeite extra virgem, despeje a mistura e deixe cozinhar até que ele sejasse.set as bordas da tortilla com a ajuda de uma espátula.
  5. 5
    Vire com a ajuda de um prato ou mesa (coloque a placa na panela e gire) .Cook do outro lado.
  6. 6
    Sol Fliman & María José Buttazzoni.Children para comer.2016.Adaptado.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
147 18.4 9.3 4.5
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