Frango com legumes e arroz
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 unidades Frango (Faixas de peito)
- 1/2 unidades Pimentão verde
- 1/2 unidades Cebola vermelha
- 1/4 unidades Brócolis
- 1/2 unidades Abobrinha
- 1/2 unidades Tomate
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 3/4 caneca Arroz
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
Instrucciones
7 pasos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione o óleo great e lance o arroz. Vela até que seja quase translúcido. Em seguida, adicione 1,5 xícara de água fervente através de cada xícara de arroz, tome sal a gosto, misture suavemente, cubra e coloque-o em fogo baixo com torradeira por 20 minutos. No final dos tempos, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Pré-aqueça o forno a 250 ° C.
- 3Pique todos os vegetais em pedaços grandes.
- 4Corte o frango em cubos.
- 5Coloque o frango e legumes em uma fonte de forno. Adicione azeite e sal. Revólver para combinar.
- 6Asse por 15 minutos ou até que os legumes estejam crocantes e o frango cozido.
- 7Sirva acompanhado por arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
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