Croquetes de atum com arroz
11
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11
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- 255 gramas Conservas de atum
- 1 unidades Ovo
- 1/2 unidades Cebola
- 1/8 unidades Pimento vermelho
- 1 dentes Alho
- 1/2 unidades Cenoura
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1/4 colheres de chá Molho de salada completa
- 25 gramas Coentro
- 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
7
pasos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione metade do óleo maravilhoso e jogue o arroz.SAUTÉ até que esteja quase translúcido. Então adicione 1,5 xícara de água fervente para cada xícara de arroz, coloque sal a gosto, mexa delicadamente, tampe e coloqueEm fogo baixo com torradeira por 20 minutos. No final do tempo, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Pique a cebola e a pimenta vermelha em cubos pequenos, cenoura e alho em cubos, mas ainda menores.
- 3Pegue a cebola, a cenoura e o alho picado e frite no restante do óleo em fogo médio, até dourar.
- 4Abra os frascos de atum e jogue fora o excesso de líquido. Adicione o Sofrito feito anteriormente e junte -se.
- 5Adicione à mistura sal e ovos. Adicione o coentro picado e junte -se a tudo.
- 6Pegue porções semelhantes a duas colheres de sopa grandes da mistura, coloque a farinha crua e apaNar.Fry em óleo.
- 7Servir acompanhado por arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
318 | 25.9 | 37.5 | 6.7 |
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4.7
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