Couve-flor ralado,
13 Ingredientes •
9 Passos
• 30 MINUTOS
Tempo de cozimento
25 min.
Tempo de preparo
5 min.
Nível de dificuldade
Fácil
Escolha suas porções
1 - 2
Ingredientes
13 Ingredientes
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- 1 unidades Couve-flor
- 100 gramas Queijo amanteigado
- 1 caneca Leite gordo
- 1 você colheres de sopa Farinha (não em pó)
- 1 você colheres de sopa Manteiga
- 1 unidades Pimenta verde
- 1/2 unidades Cebola
- 1 dentes Alho
- 1 você colheres de sopa Mostarda
- 1 colheres de chá Orégãos secos
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
Preparação
9 Passos
- 1Acontece o aquecimento do forno e deixar a temperatura alta (250 ° C).
- 2Usando uma faca grande, a couve-flor cortada em folhas finas.
- 3Aqueça uma panela pequena em fogo médio. Verifique na manteiga e uma vez derretido, adicione a cebola e alho. Adicione uma pitada de sal marinho e pimenta fresca. Dora por um par de minutos, mexendo sempre.
- 4Adicione a farinha e dissolvê-lo rapidamente no sofrito. Imediatamente depois, vá leite: em primeiro lugar alguns esguichos e aumentando gradualmente, mexendo constantemente. Assim, eles não vão formar grumos.
- 5Verifique a pimenta amarela, mostarda e grama, irmão, irmã.
- 6Agitação suave, continuar o aquecimento da mistura (não deixar ferver). Quando um vapor tímidos começam a pairar, tomar ¾ do queijo, devagar e sem parar para agitar. Uma vez dissolvido na mistura, extingue o fogo.
- 7Acomoda metade das folhas de couve-flor dentro de um meio forno de cozer, previamente oleada. Tome metade do molho na fonte, banhando espero que todas as lâminas. Dê uma pitada de sal marinho.
- 8Continue com o resto da couve-flor e repete o banheiro com o resto do molho. Acaba espalhando espaço sobrando queijo.
- 9Cubra com folha de fonte, fechando arestas bem. Coza no calor elevado durante 20 minutos. Em seguida, puxa o papel alumínio e deixe sear cerca de 10 minutos. Se você grill, dar-lhe.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
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226 | 24.8 | 10.6 | 11.4 |
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