Couve-flor ralado,

13 Ingredientes • 9 Passos • 30 MINUTOS
Tempo de cozimento
25 min.
Tempo de preparo
5 min.
Nível de dificuldade
Fácil
Couve-flor ralado,

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1 - 2

Ingredientes

13 Ingredientes
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  • 1 unidades Couve-flor
  • 100 gramas Queijo amanteigado
  • 1 caneca Leite gordo
  • 1 você colheres de sopa Farinha (não em pó)
  • 1 você colheres de sopa Manteiga
  • 1 unidades Pimenta verde
  • 1/2 unidades Cebola
  • 1 dentes Alho
  • 1 você colheres de sopa Mostarda
  • 1 colheres de chá Orégãos secos
  • 2 você colheres de sopa Azeite
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
Preparação
9 Passos
  1. 1
    Acontece o aquecimento do forno e deixar a temperatura alta (250 ° C).
  2. 2
    Usando uma faca grande, a couve-flor cortada em folhas finas.
  3. 3
    Aqueça uma panela pequena em fogo médio. Verifique na manteiga e uma vez derretido, adicione a cebola e alho. Adicione uma pitada de sal marinho e pimenta fresca. Dora por um par de minutos, mexendo sempre.
  4. 4
    Adicione a farinha e dissolvê-lo rapidamente no sofrito. Imediatamente depois, vá leite: em primeiro lugar alguns esguichos e aumentando gradualmente, mexendo constantemente. Assim, eles não vão formar grumos.
  5. 5
    Verifique a pimenta amarela, mostarda e grama, irmão, irmã.
  6. 6
    Agitação suave, continuar o aquecimento da mistura (não deixar ferver). Quando um vapor tímidos começam a pairar, tomar ¾ do queijo, devagar e sem parar para agitar. Uma vez dissolvido na mistura, extingue o fogo.
  7. 7
    Acomoda metade das folhas de couve-flor dentro de um meio forno de cozer, previamente oleada. Tome metade do molho na fonte, banhando espero que todas as lâminas. Dê uma pitada de sal marinho.
  8. 8
    Continue com o resto da couve-flor e repete o banheiro com o resto do molho. Acaba espalhando espaço sobrando queijo.
  9. 9
    Cubra com folha de fonte, fechando arestas bem. Coza no calor elevado durante 20 minutos. Em seguida, puxa o papel alumínio e deixe sear cerca de 10 minutos. Se você grill, dar-lhe.

Informação nutricional

Por porção
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Calorias Carboidratos Proteína Gorduras
226 24.8 10.6 11.4
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