Croquetes de cenoura com arroz
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.5 unidades Cenoura
- 1/2 unidades Pimento vermelho
- 1/4 unidades Cebola
- 1 você colheres de sopa Arvejas
- 1/4 caneca Leite de soja
- 2.5 você colheres de sopa Farinha (não em pó)
- 0.38 caneca Farinha de milho)
- 1/4 caneca Pão ralado
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1 pitada Pimenta
- 1/4 colheres de chá Curry
- 3/4 caneca Arroz
- 1/4 colheres de chá Sal
Instrucciones
7 pasos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione metade do óleo grande e jogue o arroz. Vela até que seja quase translúcido. Em seguida, adicione 1,5 xícara de água fervente através de cada xícara de arroz, tome sal a gosto, misture suavemente, cubra e coloque-o em fogo baixo com torradeira por 20 minutos. No final da época, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Coloque um pouco de água as ervilhas e cozinhe até ficar macio.
- 3Por outro lado, lave, descasque e grate as cenouras, pique a cebola e os cubos da páprica. Então, em uma frigideira com o resto da maravilha, sauté todos (ervilhas, cenoura e páprica) e adicione a pimenta, curry e sal. Uma vez bem sautar para manter na panela.
- 4Para fazer croquetes, em um recipiente misturar a farinha tradicional com 2/3 de fubá, misture e, em seguida, vazio de leite de soja. Mexa muito bem, até obter um smoothie espesso. Em seguida, coloque todo o conteúdo da panela em um novo contêiner, adicione o resto da farinha de milho e misture com as mãos.
- 5Então, faça bolas com a mistura, passar pela farinha tremendo com leite de soja e terminar de passar pelo pão ralado, lugar em uma lata oleada para assá-las.
- 6Cozinhe no forno a 250ºC por cerca de 15 minutos, cuidando de que os croquetes não vão queimar.
- 7Servir acompanhado por arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
294 | 59.9 | 8.3 | 2.5 |
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