سره avocado "thermomix" kale سلاته
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 واحدونه Avocado
- 45 ګرامه د زيتونو تېل
- 45 milliliters د سویا ساس
- 2 واحدونه لیمو
- 1/2 قاشغو مالګې
- 150 ګرامه سور مرچ
- 75 ګرامه ګازرې
- 45 ګرامه Cranberries
- 150 ګرامه سور کرم
- 150 ګرامه سمبال کړي
- 400 ګرامه Kale
- 1.5 تاسو tablespoons سیمسم
- 1.5 تاسو tablespoons د تعجب تخمونه
Instrucciones
5 pasos
- 1اسيديک او cuezco د avocado؛: د اجزاو چمتو د lemons جوس کښېکاږه. د 3 سانتي سیل او وچو شوو paprika ټوټې؛ واش، اسيديک او ګازرې په 3 سانتي؛ کرم ته 4 سانتي مترو پري؛ ومينځي، اسيديک او 3 سانتي مترو په لاستی د وچو شوو؛ د kale د ریښکۍ برخه لرې.
- 2په ښیښه avocado د تیلو کی کیږدی، 50 ليتره اوبه، د سويا، د ليمو شيره، مالګې او اوماښام 15sec / vel 5. په يوې کاسې د ښيښې او د زيرمې له منځه يوسئ.
- 3په مرتبان paprika، ګازرې، د ځنګل cranfrutos، سور کرم، امونو او وچو شوو 3 ثانیې / vel 5 ځای.
- 4د ګيلاس سره خوندي دي پانسمان kale کړئ. مهال ويش 4 دقیقې / سرچپه تناوب / vel 1. د spatula د پرانیستلو له لارې وليکئ او له لوري تر څنګ 2-3 ځله دا حرکت، چې د ټولو اجزاو دي مخلوط.
- 5په يوې کاسې توی، سره د تخمونو وشيندي او خدمت وکړي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 21.2 | 5 | 12.3 |
Evalúa y comenta esta receta