د ټامټو سوپ
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/8 واحدونه پياز
- 1/4 غاښونه هوږه
- 1/2 تاسو tablespoons Orégano seco
- 1 واحدونه Bay پاڼی
- 1/2 mug خوشبو
- 1 غچ مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 قاشغو اتیلن بورې
- 1/2 mug Coconut اوموندل
- 240 ګرامه کنسرو روميان
Instrucciones
10 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: واش، میټ او ښه پیاز غوڅ کړئ؛ لہسن غوښه په پتلی بانډونو کې باسل ومینځئ. په کوارټرونو کې د تیمټو وینځئ او پرې کړئ. د کانتینر لارښوونو مطابق د بوره چمتو کړئ.
- 2د زیتون غوړ سره یو آرډین کې، ټپی تر پایه پورې ترڅو دا ختل نه وي.
- 3لہسن، ایرجنان، باسیل او لیلول اضافه کړئ او د 2 دقیقو لپاره ټیټ تودوخه پریږدئ.
- 4ټيماټونه په خونو او مالګه کې ډوب کړئ.
- 5د منحل شوي فصل شاملول، تودوخه لوړ کړئ او اجازه راکړئ چې بیل شي. یوځل چې هغه هیوور خوشې کړ، اور مړ او د 10 دقیقو لپاره پخلی کم کړي.
- 6له اور څخه لرې کړئ او پریږدئ چې یو څه وخورئ. خځلې پا leaves ې لرې کړئ.
- 7په مخلوط کې د خواړو پروسیسر یا بایټینر کې په ترکیب باور وکړئ تر هغه چې تاسو کریم ترلاسه کړئ. په مړي کې د
- 8سوپ ته سوپ د اوریدو لپاره، شيدې اضافه کړئ او دا یو څه وخت بیرته راځی.
- 9خوند ته سلام، او د پرومان پنیر سره خدمت وکړئ.
- 10که تاسو د کور جوړ شوي غوړ جوړ کړئ: دا په یوه کڅوړه کې د زیتون غوړ د سبزیجاتو سره اچول چې تاسو په 5 دقیقو کې د ګرمو اوبو اضافه کړئ او پورته کړئ، نو د 10-2 L څه تودوخې اضافه کړئ، بیا د ګرمو اوبو اضافه کړئ او امید ولرئ ګولر او کارول.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 301 | 47.1 | 2.3 | 12.8 |
Evalúa y comenta esta receta