د سالمن سلاد، کلو او کوینا _ وومومکسیکس_
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![د سالمن سلاد، کلو او کوینا _ وومومکسیکس_](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/702.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 33 ګرامه Quinoa
- 0.17 واحدونه Parsley
- 1 بټ لیمو
- 1/3 غاښونه هوږه
- 20 ګرامه د زيتونو تېل
- 200 ګرامه د کبانو (salmon)
- 50 ګرامه سور مرچ
- 17 ګرامه پياز
- 50 ګرامه بادرنګ
- 50 ګرامه ددی ترځنګ د پنیر
- 6.67 ګرامه خوشبو
- 1/3 قاشغو شړشمو
- 1/3 قاشغو سپين سرکه
- 1 غچ مالګې
- 1 غچ مرچ
- 100 ګرامه د روميانو
- 1/3 واحدونه Avocado
- 1/3 واحدونه Scallion
- 2/3 تاسو tablespoons Pumpkin تخمونه
- 2/3 تاسو tablespoons Cranberries
- 33 ګرامه Kale
Instrucciones
11 pasos
- 1د _ھرومیکس بیک کې د _thرویکسکس په رګونو کې واچوئ (دمخه د سړې اوبو سره تیریږي) او 250 g. د اوبو. د 15 دقیقو، 100º حرارت یا سرعت ته وګرځئ .1 یو لوی کڅوړه او زیرمه لرې کړئ.
- 2کڅوړه او وچ وچ او وچ کړئ (دننه)
- 3د پارسلي او لیمو پوټکي نیمایی کې په شیشې کې واچوئ. د 10 ثانیو لپاره، په سرعت کې 9. د سپټولا سره 9. پاتې دی چې د شیشې په لور د شیشې پړاو د شیشې پړاو او په 10 ثانیو کې پاتې شوي چې په سرعت. یو کڅوړه او زیرمه کړئ.
- 4د شیشې د مینځلو پرته، لہسن او پروګرامونه 3 ثانیې رامینځته کړئ، د سپټولا سره 7. ټیټ (دننه) په دیوالونو کې پاتې دي.
- 5د 2 دقیقو، تودوخې 120º لپاره 30 g غوړ او نرم کړئ (په TM31 کې: د ویرما ټایل) او سرعت ته ننوتل.
- 61000 g ولیکئ. په شیشې کې د اوبو د واوروماتیک کانټینر په خپل مقام کې ځای په ځای کړئ، د واټرووما ټری ځای په ځای کړئ او د سالمن یوازی په سر کې واچوئ. په سالمون کې توزیع د لہسن او لیمو لخوا مخلوط شوی ترکیب 17 دقیقې، د تودوخې ویرما او سرعت لرې کړئ. شیشه خالي کړئ.
- 7د یوې ښاخ سره، سالم په ټوټو کې ټوټې ټوټې کړئ او په بالینګ کې یې واچوئ چیرې چې کوینوا دا ده.
- 8په کښتۍ کې پیوستکا، پیاز، ککړ، 100 G د فیټي پنیر، قیصار، سنډر، 100 g غوړ، د پارسلي، مالګو او مرچ پاتې برخه. د 5 ثانیو لپاره، په سرعت 4 کې (که تاسو کوچني ټوټې غواړئ، موږ نور 2 ثانیې، په سرعت 5 کې). د سپتیاولا سره، د شیشې د لاندې برخې په لور اجزاو ټیټ کړئ.
- 9رومیټس، ایواکوډو او 1 چمچ د ټوټې شوي پیاز مهالویش 10 ثانیې، کی left او سرعت 2 ته وګرځئ.
- 10په یوه لویه سرچینه کې، کلوال واچاو، د سالمن او کوینوس مخلوط شامل کړئ او د کښتۍ مینځپانګه. په نرمۍ سره مخلوط کړئ او د کدو تخمونه، کرینبري، د ټوټې شوي پیاز او 50 g چمچ. د فیتا پنیر.
- 11خدمت کول.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta