د سالمن سلاد، کلو او کوینا _ وومومکسیکس_

21 INGREDIENTES • 11 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
د سالمن سلاد، کلو او کوینا _ وومومکسیکس_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

21 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 33 ګرامه Quinoa
  • 0.17 واحدونه Parsley
  • 1 بټ لیمو
  • 1/3 غاښونه هوږه
  • 20 ګرامه د زيتونو تېل
  • 200 ګرامه د کبانو (salmon)
  • 50 ګرامه سور مرچ
  • 17 ګرامه پياز
  • 50 ګرامه بادرنګ
  • 50 ګرامه ددی ترځنګ د پنیر
  • 6.67 ګرامه خوشبو
  • 1/3 قاشغو شړشمو
  • 1/3 قاشغو سپين سرکه
  • 1 غچ مالګې
  • 1 غچ مرچ
  • 100 ګرامه د روميانو
  • 1/3 واحدونه Avocado
  • 1/3 واحدونه Scallion
  • 2/3 تاسو tablespoons Pumpkin تخمونه
  • 2/3 تاسو tablespoons Cranberries
  • 33 ګرامه Kale
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    د _ھرومیکس بیک کې د _thرویکسکس په رګونو کې واچوئ (دمخه د سړې اوبو سره تیریږي) او 250 g. د اوبو. د 15 دقیقو، 100º حرارت یا سرعت ته وګرځئ .1 یو لوی کڅوړه او زیرمه لرې کړئ.
  2. 2
    کڅوړه او وچ وچ او وچ کړئ (دننه)
  3. 3
    د پارسلي او لیمو پوټکي نیمایی کې په شیشې کې واچوئ. د 10 ثانیو لپاره، په سرعت کې 9. د سپټولا سره 9. پاتې دی چې د شیشې په لور د شیشې پړاو د شیشې پړاو او په 10 ثانیو کې پاتې شوي چې په سرعت. یو کڅوړه او زیرمه کړئ.
  4. 4
    د شیشې د مینځلو پرته، لہسن او پروګرامونه 3 ثانیې رامینځته کړئ، د سپټولا سره 7. ټیټ (دننه) په دیوالونو کې پاتې دي.
  5. 5
    د 2 دقیقو، تودوخې 120º لپاره 30 g غوړ او نرم کړئ (په TM31 کې: د ویرما ټایل) او سرعت ته ننوتل.
  6. 6
    1000 g ولیکئ. په شیشې کې د اوبو د واوروماتیک کانټینر په خپل مقام کې ځای په ځای کړئ، د واټرووما ټری ځای په ځای کړئ او د سالمن یوازی په سر کې واچوئ. په سالمون کې توزیع د لہسن او لیمو لخوا مخلوط شوی ترکیب 17 دقیقې، د تودوخې ویرما او سرعت لرې کړئ. شیشه خالي کړئ.
  7. 7
    د یوې ښاخ سره، سالم په ټوټو کې ټوټې ټوټې کړئ او په بالینګ کې یې واچوئ چیرې چې کوینوا دا ده.
  8. 8
    په کښتۍ کې پیوستکا، پیاز، ککړ، 100 G د فیټي پنیر، قیصار، سنډر، 100 g غوړ، د پارسلي، مالګو او مرچ پاتې برخه. د 5 ثانیو لپاره، په سرعت 4 کې (که تاسو کوچني ټوټې غواړئ، موږ نور 2 ثانیې، په سرعت 5 کې). د سپتیاولا سره، د شیشې د لاندې برخې په لور اجزاو ټیټ کړئ.
  9. 9
    رومیټس، ایواکوډو او 1 چمچ د ټوټې شوي پیاز مهالویش 10 ثانیې، کی left او سرعت 2 ته وګرځئ.
  10. 10
    په یوه لویه سرچینه کې، کلوال واچاو، د سالمن او کوینوس مخلوط شامل کړئ او د کښتۍ مینځپانګه. په نرمۍ سره مخلوط کړئ او د کدو تخمونه، کرینبري، د ټوټې شوي پیاز او 50 g چمچ. د فیتا پنیر.
  11. 11
    خدمت کول.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
390 16.3 29.3 23.6
Evalúa y comenta esta receta