د طلایی کچالو لوبیا
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 واحدونه پياز
- 250 ګرامه يهودي
- 2 واحدونه هګۍ
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 2.5 واحدونه کچالو
Instrucciones
6 pasos
- 1د طلايي کچالو چمتو کولو لپاره: کچالو ومینځئ او پخه کړئ.دوی د بوټو سره په اسانۍ سره د مالګې سره په اسانۍ سره د 10 دقیقو لپاره په اسانۍ سره پخ کړئ.بیا د اوبو څخه کچالو لرې کړئ او په ګډه یې پرې کړئ.په یو غوړیدونکي پین کې، د زیتون غوړ او نسواري په دواړو خواو کې اضافه کړئ.
- 2خپل اجزاوې چمتو کړئ: واش، میټ او ښه پیاز پرې کړئ.
- 3په یوه کڅوړه کې، د لوبیا د پخولو لپاره، پریږدئ، دوی د 5 دقیقو څخه لرې کړئ، له اوبو څخه لرې کړئ او د پخلي مخه ونیسئ.
- 4په یو پین کې د زیتون غوړ درې دریمه برخه اخیستلو، پیاز او ظالمانه اضافه کړئ تر هغه چې دا ریاضي نه وي.
- 5په یوه کڅوړه کې، پخلي لوبیا مخلوط کړئ، پیاز غوړ، هګۍ، مالګه او مرچ.رنځور او ښه کړئ.
- 6په ورته ساینینګ پین کې د زیتون غوړ اضافه کړئ، مخلوط اضافه کړئ او په یو اړخ کې 10 دقیقې یا تر ښه پورې پخلي پخ کړئ.بیا، د پلیټ په مرسته، Omelete بدل کړئ او په بل اړخ کې یې په بشپړ ډول ځوړند کړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
268 | 46.9 | 12.2 | 4.8 |
Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!