د وریجو سره د ایټالیا کامپلیلا
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 واحدونه کدوانو په
- 1/2 واحدونه پياز
- 2 واحدونه هګۍ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 3/4 mug د وريجو
Instrucciones
6 pasos
- 1د وريجو د چمتو کولو لپاره: په کڅوړه کې، د تیلو لوی اضافه کړئ او وريجې وغورځوئ. تر هغه چې نږدې وژونکي نه وي. بیا د 55 کپ وریجې اوبه د هر کپ وریجو له لارې اضافه کړئ، د خوند لپاره یې مالګه واخلئ، پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د ټاسټر سره ټیټ تودوخه وکړئ. د وخت په پای کې، اور مه واړوئ او شاوخوا 5 نورو دقیقو ته انتظار وکړئ.
- 2خپل اجزاوې چمتو کړئ: د ایټالیا کدو ومینځئ، پایونه یې پرې کړئ او د ګولۍ سره یې ودرول؛ واش، میټ او ښه پیاز پرې کړئ؛ لہسن رنګ او ځوړند کړئ.
- 3بیا، د ایټالیا پمپکینونه د پاکو جامو سره ترڅو د اضافي اوبو او زیرمو لرې کولو لپاره.
- 4په پرست کې د زیتون نیم غوړ نیم غوړ، پیاز او ظالمانه اضافه کړئ تر هغه چې دا رفضي وي.
- 5په یوه کڅوړه کې، د تیز زیکچیني مخلوط کړئ، د پیاز او لہسن او لہسن، هګۍ، مالګه، مالګه او مرچ. رنځور او ښه کړئ.
- 6په ورته ساینینګ پین کې د زیتون غوړ اضافه کړئ، مخلوط اضافه کړئ او په یو اړخ کې 10 دقیقې یا تر ښه پورې پخلي پخ کړئ. بیا، د پلیټ په مرسته، Omelete بدل کړئ او په بل اړخ کې یې په بشپړ ډول ځوړند کړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico