د وریجو سره سبزیجاتي
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ګرامه پالک
- 1/2 واحدونه کدوانو په
- 1/4 واحدونه پياز
- 1 واحدونه ګازرې
- 2 واحدونه هګۍ
- 2 تاسو tablespoons اوربشی
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 3/4 mug د وريجو
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
7 pasos
- 1د وريجو د چمتو کولو لپاره: په کڅوړه کې، د تیلو لوی اضافه کړئ او وريجې وغورځوئ. تر هغه چې نږدې وژونکي نه وي. بیا د 55 کپ وریجې اوبه د هر کپ وریجو له لارې اضافه کړئ، د خوند لپاره یې مالګه واخلئ، پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د ټاسټر سره ټیټ تودوخه وکړئ. د وخت په پای کې، اور مه واړوئ او شاوخوا 5 نورو دقیقو ته انتظار وکړئ.
- 2خپل اجزاوې چمتو کړئ: مینځل، شونډه او د زالچیني او گاجر لرې کول؛ واش، شونډه او د ښایسته پیاز پرې کړئ.
- 3د سپینوچک پخلی کول
- 4په پرست کې د زیتون نیم غوړ نیم غوړ، پیاز او ظالمانه اضافه کړئ تر هغه چې دا رفضي وي.
- 5د زیکچین سیکټینګ پریږدئ او بیا یې د پخلنځي د پاک کالي سره وچ کړئ (د اضافي اوبو لرې کولو لپاره).
- 6په یوه کڅوړه کې، د تیزاب شوي زکلونو، تسلیم شوي گرونچ، د پیاز سنګر، زوممي، هګۍ، مالګه او مرچ. رنځور او ښه کړئ.
- 7په ورته ساینینګ پین کې د زیتون غوړ اضافه کړئ، مخلوط اضافه کړئ او په یو اړخ کې 10 دقیقې یا تر ښه پورې پخلي پخ کړئ. بیا، د پلیټ په مرسته، Omelete بدل کړئ او په بل اړخ کې یې په بشپړ ډول ځوړند کړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 193 | 26.7 | 10.8 | 5.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario