د ټماټو ساس او وریجو سره د میټبالونه
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 mug د وريجو
- 250 ګرامه د غوښينو (ځمکه)
- 1/4 واحدونه پياز
- 1/2 تاسو tablespoons Parsley
- 1.5 تاسو tablespoons خوشبو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1 واحدونه هګۍ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 غاښونه هوږه
- 200 ګرامه کنسرو روميان
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
Instrucciones
6 pasos
- 1د وريجو د چمتو کولو لپاره: په کڅوړه کې، د تیلو لوی اضافه کړئ او وريجې وغورځوئ.تر هغه چې نږدې وژونکي نه وي.بیا د 55 کپ وریجې اوبه د هر کپ وریجو له لارې اضافه کړئ، د خوند لپاره یې مالګه واخلئ، پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د ټاسټر سره ټیټ تودوخه وکړئ.د وخت په پای کې، اور مه واړوئ او شاوخوا 5 نورو دقیقو ته انتظار وکړئ.
- 2د غوښې بالونو لپاره: غوښه، په کیوبونو کې ټوټه شوې پیاز، مات شوي لہسن او غوښه په کڅوړه کې ټوټه شوېد خټکي، مالګې او مرچ 1/3 اضافه کړئ.هګۍ اضافه کړئ او خپل لاسونه ټول اجزاوې سره یوځای کړئ.د میټبالونه جوړ کړئ.
- 3په لوی سکیللیټ کې د زیتون نیم غوړ غوړ کړئ او په احتیاط سره د غوښې غوښې (10 دقیقې).دوی لرې کړئ او د کاغذ تولیه سره اضافي غوړ واخلئ.
- 4په پین کې د زیتون غوړ ګرم کړئ.د روميانو (ځمکې) او د قبضونو خولۍ اضافه کړئ.مالګه اضافه کړئ.
- 5د غوښې بالونه شامل کړئ او د 15 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې په اوږدو کې پخلی وکړئ.
- 6د وريجو سره خدمت کول.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
468 | 21 | 39.1 | 24.2 |
Muy riiiica!!
Muy buena