د ټماټو ساس او لامبو کچالو سره د میټبالونه
13
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2.5 واحدونه کچالو
- 1/2 تاسو tablespoons کوچ
- 1/2 mug ټیټ د شیدو
- 250 ګرامه د غوښينو (ځمکه)
- 1/4 واحدونه پياز
- 1/2 تاسو tablespoons Parsley
- 1.5 تاسو tablespoons خوشبو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1 واحدونه هګۍ
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/2 غاښونه هوږه
- 200 ګرامه کنسرو روميان
Instrucciones
6
pasos
- 1د خالص لپاره: پوټکیونه وینځئ او پوښ کړئ.په یوه کڅوړه کې، د مالګې سره د جوش اوبو (له 20 څخه تر 30 دقیقو) ته واړوئ.کله چې تاسو دمخه پخلی شوي (نرم)، سټایل او سپک تر هغه وخته پورې چې تاسو خالص جوړ کړئ.بک اضافه کړئ او د هومجن کولو لپاره وخورئ.د مطلوب مستقل تادیې ترلاسه کولو لپاره شیدو شامل کړئ.
- 2د غوښې بالونو لپاره: غوښه، په کیوبونو کې ټوټه شوې پیاز، مات شوي لہسن او غوښه په کڅوړه کې ټوټه شوېد خټکي، مالګې او مرچ 1/3 اضافه کړئ.هګۍ اضافه کړئ او خپل لاسونه ټول اجزاوې سره یوځای کړئ.د میټبالونه جوړ کړئ.
- 3په لوی سکیللیټ کې د زیتون نیم غوړ غوړ کړئ او په احتیاط سره د غوښې غوښې (10 دقیقې).دوی لرې کړئ او د کاغذ تولیه سره اضافي غوړ واخلئ.
- 4په پین کې د زیتون غوړ ګرم کړئ.د روميانو (ځمکې) او د قبضونو خولۍ اضافه کړئ.مالګه اضافه کړئ.
- 5د غوښې بالونه شامل کړئ او د 15 دقیقو لپاره د ټیټ تودوخې په اوږدو کې پخلی وکړئ.
- 6د خالص سره خدمت کول
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 607 | 43.7 | 43.9 | 28.4 |
Evalúa y comenta esta receta