کدوکین کریم
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 200 ګرامه Pumpkin
- 1/8 واحدونه پياز
- 1/4 غاښونه هوږه
- 1/2 واحدونه شنه مرچ
- 1/2 mug Coconut اوموندل
Instrucciones
7 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: واش، شونډې او غوښه کړئ او لښکر وسوځئ چرګان؛ ژړا وخورئ. د کانتینر لارښوونو سره سم د سبزیجاتو بوره.
- 2په یوه ب fold ه کې د متوسط تودوخې په جریان کې، د زیتون غوړ ګرم کړئ او پیاده، لہسن، لیونیل او مرچ د 5 دقیقو لخوا.
- 3کامپکین اضافه کړئ، د سبزیجاتو او شيدو خور، یو بوش او د ټیټ تودوخې په اړه شعر ټیټ کړئ.
- 4پرېږدئ چې دا د 30 دقیقو یا تر هغه چې کدوین په پخلي کې وي
- 5په ر in ه لرې او یخ کړئ.
- 6مخلوط د خوراکي توکو په پروسس کولو کې وخورئ یا بوی ولرئ تر هغه چې تاسو د شیدو اضافه کولو په واسطه کریم ترلاسه کړئ.
- 7سمدلاسه خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text