له سبزيجاتوپرته وريجې کيک

11 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
له سبزيجاتوپرته وريجې کيک

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 تاسو tablespoons د تیلو
  • 1/2 واحدونه پياز
  • 1/2 قاشغو Cayenne
  • 150 ګرامه د سويا غوښه
  • 1/2 قاشغو وچ پونه کوهی
  • 1/4 قاشغو مالګې
  • 1 غچ مرچ
  • 4 واحدونه تور زيتون
  • 1 واحدونه هګۍ
  • 3/4 mug د وريجو
  • 20 ګرامه اودو parm پنير
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    د وريجو چمتو: په یوه دیګ، د ګلانو د تیلو نیم اضافه او توی د وريجو. Saute تر تقریبا translucent. بيا د وريجو د هر جام 1.5 جام جوش اوبو لپاره 20 دقیقې له توسرت د لږ حرارت کړئ، تر څو خوند مالګې اضافه، ولړي په نرمۍ، د پوښ او ځای. په پای کې د وخت، تودوخه کړئ او د 5 دقیقو په اړه انتظار.
  2. 2
    په یوه پژواک ګرمۍ له منځني حرارت د پاتې غوړي، په وړو cubes په لکیو کې ورزیات کړئ او پرته نصواري پياز 10-12 دقیقه پخوي.
  3. 3
    پر بسته لارښونو له مخې د سويا د غوښې د پاشلو.
  4. 4
    Add ته د پان کې چې paprika، پياز او د پخلي 1 دقیقه. د سويا غوښه ومنل شي او ولړي ته ګډ. تل 5-8 دقیقه یا تر غوښه اور اسانی نصواري باندې منځني پخوي. سره پونه کوهی، مالګه او مرچ فصل.
  5. 5
    د هر 1 پياز د ګرمو اوبو په 0.5 جام ورزیات کړئ او 5 دقیقه پخوي. کتاب.
  6. 6
    د کمکیانو لپاره د جوش هګۍ (لپاره 8 دقیقو شاوخوا ګرمې اوبه يې پخوي.). يو چمتو وخت، ته اجازه منډه يخې اوبه، او اسيديک لاندې يخ او په نیمایي برخې یې ویشل.
  7. 7
    د کاج سویابین انفرادي لوښي وویشي.
  8. 8
    بيا په هر پژواک 2 نيم زيتون کيښودل کيږي او سخت جوش هګۍ په نیمایي برخې پرې کړي.
  9. 9
    سره د وريجو سره اودو پنير او وشيندي د لوښي له پوښ ​​څخه. پخوي تر اسانی browned.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
412 45.3 46.1 7.1
Evalúa y comenta esta receta
3.0 2 comentarios


  • Hoy

Etiquetas

Recetas relacionadas