سبزیجات
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ګرامه کچالو
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 3/4 واحدونه لیمو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 تاسو tablespoons زېړ مرچ (مکروني)
- 1/2 واحدونه د چوغندر
- 1/4 mug شنه نخود
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/8 واحدونه پياز
- 3/4 واحدونه Avocado
- 3/4 mug Mayonnaise
- 1 تاسو tablespoons Parsley
- 3 واحدونه تور زيتون
- 1 واحدونه هګۍ
- 1 بټ سور مرچ
Instrucciones
6 pasos
- 1کچالو د مالګې سره په اوبو کې د پوټکي سره پخلی کوي.دوی شنډ کړئ او دوی فشار ورکړئ ترڅو خالص جوړ شي.د مالګې، مرچ، نیبو، چیلي او غوړ سره پیشو او خوند.
- 2بوی د شیل سره کوک کړئ تر هغه چې نرم (له 20 څخه تر 30 دقیقو څخه تر 30 دقیقو څخه نږدې).).د پوټکی سره د ککړتیاو سره پخلی کړئ تر نرم (له 10 څخه تر 20 پورې 20 دقیقې نږدې.).د نخود تر هغه وخته چې داوطلبۍ ته لاړشئ
- 3د چتونو او لایز گاجرونو پخه کړئ او په کوچني کیوبونو کې یې پیر کړئ.نخود پاک کړئ
- 4سبزیجات د میګینز نیمایی او ټوټې شوي پیاز سره مخلوط کړئ.
- 5په بکس کې (7 سانتي متره لوړ لوړ لوړ) د خالص چمتو کولو نیمایي برخه اچوئ.سبزیجات، ټومي په ټوټو، غوښه شوي ایووکوډو کې، د مینونا نیمایي برخه کې اضافه کړئ او د پاتې خالص سره پوښ.
- 6د یوې ساعت لپاره یخچال ته ورشئ، بیا د پارسلي، غوښې په برخه کې د هاوس، ایوکوډو سره سینګار شوی.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 897 | 47.3 | 10.6 | 76.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios