سمنډول
4 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 12 واحدونه تازه asparagus
- 1 واحدونه لیمو
- 1 غچ مالګې
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
4 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: د اسپراجس پخول؛ د وینپریګس چمتو کړئ.
- 2د اسپراګس پخلی کول، یو کڅوړه ته د څښلو لپاره اضافه کړئ او د دې لپاره مالګه اضافه کړئ، د ضربې په اړه د 3 څخه تر 6 دقیقو پورې) .د د تودوخې، فشار او اچولو څخه لرې کولو لپاره چمتو دی.د یخ اوبو د ټوکو لاندې ترڅو د پخلي لپاره د دې مخنیوي لپاره.
- 3د وینیګریټر لپاره: د زیتون غوړ، مالګه او لیمو د خوند لپاره ماسټ او لیمو مخلوط کړئ.
- 4په هر شخص کې 6 ګ as ې او په اسانۍ کې د اغوستلو خدمت کې خدمت وکړئ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 30 | 6.6 | 2.6 | 0.3 |
Evalúa y comenta esta receta