د Quynoua سید، ککړ، Avocado او روميانو
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 mug Quinoa
- 1/2 واحدونه بادرنګ
- 1/4 واحدونه سور پياز
- 1/2 واحدونه د روميانو
- 1/2 mug د دڼيا
- 1/2 واحدونه Avocado
- 1 غچ مالګې
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1 واحدونه لیمو
Instrucciones
4 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: کوینووا پخ کړئ؛ په کوچني کیوبرونو کې واش، شونډې او ایوریسټ؛ شونډه او لامینټ. واشینګ او لامینټ
- 2د کوینیو چمتو کولو لپاره: کوینوا په یوه هوټل کې ومینځئ ترڅو فوم وخورئ، د یو کڅوړې 1 کپ د COMA 1 کپ سره وخورئ، نو د ټاسټر 15 دقیقو سره ټیټ تودوخه کې واچوئ.
- 3یوځل چې تاسو به بیا همکاږئ او وخورئ.
- 4یوځل ساړه، د مالګې، غوړ او لیمون سره په اسانۍ کې ټول اجزا او لباس مخلوط مخلوط کړل .دا او ایوکوډو په چمتووالي کې شیټونه پرې کړل.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios