د ګونازوس سټیټ.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ګرامه نخود
- 1/2 واحدونه پياز
- 125 ګرامه د غوښينو (ځمکه)
- 1/4 واحدونه شنه مرچ
- 1/4 واحدونه سور مرچ
- 200 ګرامه چکنی
- 1/2 واحدونه کچالو
- 1/4 mug د دڼيا
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
7 pasos
- 1موږ په یوه کڅوړه کې ځای په ځای کوو چې چرګان د چرګانو دمخه (12 ساعته) او مینځلو دمخه، موږ مالګه، یو چنده نفت اضافه کوو او د 50 دقیقو په اوږدو کې د 50 دقیقو لپاره پوښ اضافه کړو.
- 2پیاز په کوچني کیوبونو کې غوڅ کړئ او نیمه د تیلو سره واچوئ، موږ د پولیکا اضافه کوي تر هغه چې پیاز خټکي وي.
- 3موږ د ټماټو ساس 4 ته اضافه کوو او د دوه دقیقو لپاره مخلوط کوو. موږ کچالو اخلو او په کیوبونو کې یې د پوټکي ساتنه کوو.
- 4د ګربنانو د 50 دقیقو وروسته موږ د ټماټو ساس او کچالو سره په کیوبونو کې د ټمجونو ساس او کچالو سره ساتو ډیر شو، پریږدو، اجازه راکړئ چې د پنځو دقیقو لپاره لوړه تودوخه پخلی وکړي.
- 5د پیاز پاتې برخې وکاروئ چې دا د ځمکې غوښې سره یوځای کړئ او یو کوچنی لینټرو کټ اضافه کړئ، د تیلو، مرچ او مالګې سپمر، هرڅه ستاسو د لاسونو سره یوځای کړئ او کوچني توپونه یې کړئ. دوی د پخلي غوړ سره په ریک ریکونو کې واچوئ.
- 6یوځل چمتو، موږ ګولۍ د چرګانو سره په کڅوړه کې ایښودو او په بشپړ ډول د غوښې شکل ماتولو لپاره. اجازه راکړئ چې د لوړې تودوخې په اوږدو کې 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- 7سټیو ته خدمت وکړئ او یو کوچنی لینټرو اضافه کړئ ترڅو سینګار شي.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil