سره hummus د بودا د کاسې
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 واحدونه براکولي
- 1 mug Pumpkin
- 1 mug ګيلاس روميان
- 1 واحدونه د چوغندر
- 3 mug نخود (کنسرو)
- 1/4 mug بادام
- 4 تاسو tablespoons Tahini
- 1 واحدونه لیمو
- 1 غچ مرچ
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1/2 قاشغو هوږه پوډر
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
Instrucciones
4 pasos
- 1سره لږ مالګه، مرچ او د زيتونو د تېلو په يوه کامبینات ډيش د پختي pumpkin او د پاې ته نرۍ ټوټې يا د پاڼو کی کیږدی. ترسره preheated لپاره د 20 دقیقو په 180 ° C ویو او يا تر هغه د پخيدلو
- 2په همدې حال کې د hummus چمتو کړي. د دې لپاره، د بهير د چمتو نخود نيم، tahini، د ليمو شيره، د زيتونو د تېلو او هوږه په يو رب نیم. د اړتیا په صورت کې د لیمو جوس او / يا د زيتونو تېل په اندازه زیاتوالی، ته دا روښانه کړي
- 3د کاسې، hummus مرکز Agregra، او شاوخوا ته چمتو نخود او پخه براکولي، پخه او اودو چوغندر، الوبالو روميان او کدو.
- 4په پای کې د چمتو کولو په ټوټی ټوټی بادام توزیعی
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios