لازمي موسم طوفان
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug اوربشی
- 3/4 mug سبوس لرونکې
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 1/4 قاشغو مالګې
- 125 ګرامه مرخیړی
- 1/2 واحدونه سور پياز
- 1/2 mug د خالصو شیدو
- 2 واحدونه هګۍ
- 100 ګرامه طبيعي مستې
- 1 غچ مرچ
Instrucciones
7 pasos
- 1په باندر کې د دې لپاره چې ښه شيزوممال، یو نامناسب اوړه او مالګه ترکیب کړئ.ارټکانوو
- 2مرکز ته یو ځای جوړ کړئ او د زیتون غوړ 2/3 دننه کړئ، مخلوط کړئ
- 3د کوه په آرامۍ کې د لرې کیدلو وړ ب mold ه کې واچوئ.په متوسط حرارت درجه کې پخلی شوی
- 4پداسې حال کې چې په تنور کې، ډکول چمتو کړئ.پیاز په قلم او نسواري د انادری ضد پین کې پرې کړئ یا د زیتون غوړ پاتې برخې سره
- 5یوځل زرین، اضافه کړئ چې مرخیړونه تر زرګونو پورې د زرو نسواري تر مینځ په پا at و کې پرې کړئ.ریزرو
- 6په یو کانټینر کې، د شیدو ښه مخلوط کړئ، د پخوانیو وهل شوي هګۍ، جوزیت، مالګه او مرچ، د سبزیجاتو سره مخلوط کړئ، د سبزیجاتو سره مخلوط کړئ
- 7ټوټه له اوون څخه لرې کړئ او مخلوط کړئ.خدمت وکړئ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!