د غنمو او سبزيجاتو _مومټ_ فرمین
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 125 ګرامه لقب
- 1/4 واحدونه سور مرچ
- 1/4 واحدونه کدوانو په
- 1/4 واحدونه تور بانجان
- 50 ګرامه مرخیړی
- 1/2 mug Broth (سبزيجاتو)
- 1/4 mug د خالصو شیدو
- 1 واحدونه هګۍ
- 1 بټ Cream
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1/2 قاشغو کوچ
Instrucciones
8 pasos
- 1خپل اجزاوې چمتو کړئ: په کوچنیو کیوبک کې پاچیکا پرې کړئ؛ په پا ets و کې زوچیني او ابوبرګین پرې کړئ او بیا په ربعو کې؛ په برخو کې مرخیړونه پرې کړئ. د کانتینر لارښوونو سره سم د جواني چمتو کړئ.
- 2د کانټینر لارښوونو سره سم _ممټ_ غنم چمتو کړئ.
- 3غوړ په پان کې ګرم کړئ، پیامیکا اضافه کړئ او د 15 دقیقو لپاره قوي اور ته. Zuckini او aubergine اضافه کړئ، او نور 15 دقیقو ته دوام ورکړئ.
- 4د مالګې او مرچ سره د مرخیړیو او خوندونو شاملول. له تودوخې څخه لرې کړئ او د کڅوړې تود ته د کڅوړې څخه لرې کړئ.
- 5په کڅوړه کې، جلاوطنه، بوت، شيدو، کریم او هګۍ راټول کړئ تر هغه چې هومجینګ ته واړوئ.
- 6د تنور لپاره فونټ ترسره کړئ. د سبزیجاتو سره د غنمو_مومیټ_ سره یوځای شئ، مخلوط کړئ، او په لیکب .ه کې واچوئ.
- 7انوی په 170 ° سی کې د 25 دقیقو لپاره پخلی، تر هغه وخته پورې چې سطحه او نسواري.
- 8که تاسو د کور مینځلو لپاره غوره کوئ ګولر او کارول.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona