سپین لوبیا د ادا کولو سره
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 واحدونه سور پياز
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 50 ګرامه Pumpkin
- 1 بټ Celery
- 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
- 10 ګرامه پالک
- 1 واحدونه د روميانو
- 1/2 غاښونه هوږه
- 25 ګرامه بیکن
- 1/4 قاشغو وچ tarragon
- 190 ګرامه سپين لوبيا (کنسرو)
- 7.5 ګرامه مکروني (آش)
- 10 ګرامه Parsley
Instrucciones
8 pasos
- 1ګروراټ، د ګنډلو تارونه چې د جلري تختې او د کدو ټوټه. هرڅه په کیوبونو کې، هم پیاز او ښه لہسن. بیکن ټوټې ټوټې کړئ او په نیمایي کې ټماټوس پرې کړئ.
- 2د سپینو لوبیا په یوه المولینډ کې واخلئ او په ښه توګه یې ونیسئ، د جوس څخه خلاصیدل. هرڅه په لاس پریږدئ.
- 3په کیټل کې لږترلږه 1 LT اوبه (د هر 4 خلکو لپاره). د زیتون غوړ سره منځنۍ کڅوړه ګرم کړئ. کله چې تیل ګرم وي، پیاز، لہسن او بیکن اضافه کړئ. د ګیټ او مرچ ځینې PINs اضافه کړئ او شاوخوا 5 دقیقو لپاره د شاوخوا 5 دقیقو لپاره تل تل.
- 4بیا گاجر، کدو او ګلیری اضافه کړئ. نورراګان هم واخلئ، دا د 2 نورو دقیقو لپاره ښه او سوټس شامل کوي.
- 5د ټماچو سیندونو څخه تیریږئ او بیا جوش اوبه. دا په ښه توګه یوځای کوي، اور ته ټیټ ټیټ او اجازه راکړئ چې د 30 دقیقو تر پوښښ لاندې پخلی وکړي.
- 6وخت پوره شوی، د پنسرانو په کارولو سره د پنسټو په واسطه د چوماټس په واسطه د ټماټس ګنډو کارول او یو څه پورته کړئ، نو دا جلا شوی. سالکاران یو له یو څخه او د دوی څخه لرې کیږي
- 7ټماټرز د دې سره د لاک غونډۍ سره فشار ورکړئ. د شیناک پا leaves ې او سپین لوبیا اضافه کړئ
- 8نوډلس په 4 مساوي برخو کې غوڅ کړئ او د کڅوړې دننه لاړشئ. په نیمه کې اور پورته او ښه او د 8 دقیقو لخوا ډیر پخلی وکړئ. د خدمت کولو دمخه، سم فصل. په هره کڅوړه کې د کوه شوي پارسلي یو څه خدمت وکړئ او توزیع کړئ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 174 | 25.9 | 9.9 | 4.9 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
3 comentarios