د چرګانو casserole
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 تاسو tablespoons د تیلو
- 1/4 واحدونه پياز
- 2 واحدونه چرګ (پتون)
- 1/2 قاشغو Cayenne
- 1/4 قاشغو وچ پونه کوهی
- 1 غچ زيره
- 1/4 قاشغو مالګې
- 1 غچ مرچ
- 1 واحدونه ګندنه
- 1/8 واحدونه شنه مرچ
- 1/8 واحدونه سور مرچ
- 2 واحدونه کچالو
- 200 ګرامه Pumpkin
- 2 واحدونه ټوټه جوار
- 1/2 واحدونه ګازرې
- 1/4 mug د وريجو
- 1/4 mug يهودي
- 5 ګرامه Parsley
Instrucciones
5 pasos
- 1په یوه saucepan ګرمۍ له منځني حرارت د تیلو. تاسو ته cubes د پياز پري کړئ او پرته نصواري 5-6 دقیقه پخوي
- 2چرګ ورزیات کړئ او 6-8 دقیقه او يا تر هغه پر ټولو خواوو د سرو زرو نصواري پخوي. سره paprika، پونه کوهی، زيره، مالګه، مرچ فصل. ولړي ته ګډ
- 3ګندنه (د پاې ته ربعو کې، سپين برخه یوازې) Add، شين او سور مرچ، diced کچالو، کرم، جوار، د پختي ګازرې په شعاع او وريجې، فانينشيل پري کړل. لپاره د چرګانو د هر ټوټه د اوبو 1.5 پيالې کړئ. د لوړ حرارت د مخلوط راوړئ، تودوخه د کمولو او پخوي نيمه 25-30 دقیقه پوښل او يا تر چرګانو او پخه سابه دي.
- 4که دا وچ، د اوبو او يا د سبزيجاتو د broth اضافه کړي. په تېرو شېبه د لوبيا اضافه او 5 دقیقو پخوي
- 5له خوا زياته کړه د اړتیا په صورت نور مالګه او مرچ د seasoning سم دي. خدمت ګرم سره parsley وشيندله
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 825 | 69.6 | 65.7 | 32.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario