سره مالگه په هګۍ locro

د اجزاو برابرول: په کچالو او pumpkin په وړو cubes پرې؛ غوڅ هوږه، parsley، پياز او هوارولو؛ لوبيا پرې ټوټې.

په سره د تېلو، Fry هوږه، پياز او نیم لوی skillet. سره مالګه او مرچ paprika او موسم کړئ.

بيا د کچالو، کدو، لوبيا، نخود او جوارو د زیاتولو، د اوبو څاه او د پوښونو تر د سبزيجاتو نیم ګډ.

مالګې ورزیات کړئ او تر څو د اوبو د تبخير پخوي. په پای کې، د اضافو بوره، ولړي او د خوارکی pumpkin او کچالو (ځينې ټوټې وځي). سره parsley وشيندي او سره مالگه په هګۍ ته خدمت وکړي. د تیلو او په دقت سره یو پژواک ګرمۍ نيمايي په اضافه هګۍ، د پاملرنې نه د هګۍ زيړ مات کړي. دا به چمتو شي کله چې د ټولو ګوري پاک سپين.