د سبزيو سلاته

14 INGREDIENTES • 4 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
د سبزيو سلاته

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 واحدونه بادرنګ
  • 1/4 واحدونه سور مرچ
  • 1/4 واحدونه شنه مرچ
  • 1 واحدونه د روميانو
  • 1/4 mug سپين لوبيا
  • 1/4 mug تور لوبيا
  • 1/4 mug نخود
  • 1/2 mug کنګل جوار desg
  • 0.38 mug پياز
  • 3 تاسو tablespoons د دڼيا
  • 1 واحدونه لیمو
  • 2 تاسو tablespoons د زيتونو تېل
  • 1/4 قاشغو مالګې
  • 1 غچ مرچ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    د لوبيا د پاشلو د شپې مخکې. په يخو اوبو 1 ساعت لپاره يا تر نرم په منځني ګرمۍ پخلی کوي. د زيرمې
  2. 2
    د اجزاو برابرول: په پرې بادرنګ، مرچک، پياز او د روميانو په وړو cubes؛ د بیلولو د دڼيا د پاڼو له خپلو ډډونو او هوارولو وچو شوو؛ وځبېښل ليمو او د زيرمې جوس.
  3. 3
    کوک جوار د بسته لارښوونې او ټولګه خواته له مخې.
  4. 4
    په يوې کاسې، کړي د ليمو شيره، غوړي، مالګه او تور مرچ، او whisk ته emulsify. د نخود، جوار او په لکیو کې سابه، مخلوط ښه ورزیات کړئ او خدمت وکړي.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
189 40.1 9.1 1.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Proteica y liviana

Etiquetas

Recetas relacionadas