Lentil سلاته او tuna themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 133 ګرامه له نسکو
- 67 ګرامه کنګل جوار desg
- 100 ګرامه کنسرو tuna
- 60 ګرامه ګازرې
- 100 ګرامه کاهو
- 17 ګرامه د زيتونو تېل
- 6.67 ګرامه نعناع
- 6.67 ګرامه Parsley
- 83 ګرامه د روميانو
- 10 ګرامه سپين سرکه
- 1/3 قاشغو مالګې
- 2/3 تاسو tablespoons شړشمو
Instrucciones
6 pasos
- 1کیږدی نسکو او جوار (دواړه لا پخه) په لوی کنډولی، اضافه tuna
- 2د ښيښې ټوټې ګازرې کې کېږده او سره له نسکو او کتاب 5. په کاسې ځای grate 4 ثانیې / vel
- 3په ښیښه کاهو پاڼو کی کیږدی، د اوبو د 1000 ز او وچو شوو 4 ثانیې / vel 4. فشار کاهو د ټوکرۍ د کارولو او ښه ډول سره نم اجازه. په سلاته کاسې او د زيرمې کیږدی
- 4د رومي او نعناع د dressing: کیږدی د جام نعناع پاڼي، parsley پاڼو او وچو شوو 3 ثانیې / vel 7
- 5په ربعو کې، سرکه، شړشمو او مالګه او اوماښام 5sec / vel 7 Add د زيتونو تېل، روميان
- 6توی د کاسې، ولړي ښه او خدمت
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios